La glaire cervicale est une substance visqueuse produite par les cellules du col utérin sous l’influence des œstrogènes. Son observation est un vrai indicateur pour aider la femme à se repérer dans son cycle.
Ses différents aspects en fonction du cycle
Son aspect est différent en fonction des périodes du cycle de la femme :
-Au début du cycle : son aspect est blanchâtre, cassant, semblable à « de la crème de jour »
-Autour de l’ovulation, pendant la phase de fertilité maximale, elle devient filante, étirable, transparente, semblable à du blanc d’œuf cru. C’est le meilleur moment pour concevoir
-Après l’ovulation, il disparait ou s’épaissit donnant un aspect parfois grumeleux
Ses différents rôles
Cette substance riche en glycoprotéines a plusieurs fonctions :
-Nourrir et isoler les spermatozoïdes de l’acidité vaginale. En effet, en période fertile, les spermatozoïdes peuvent patienter dans le vagin en attendant l’ovulation grâce au mucus cervical. Il facilite également la montée de ces derniers au niveau de l’utérus pour maximiser les chances d’aboutir à une fécondation. Sans celui-ci, leur survie ne peut pas dépasser quelques heures. Avec une glaire favorable, ces derniers peuvent survivre jusqu’à 5 jours
-Après l’ovulation, le mucus cervical s’épaissit sous l’influence de la progestérone afin de former le bouchon muqueux et de protéger l’utérus d’éventuelles agressions en vue d’une éventuelle fécondation avec implantation embryonnaire
Comment optimiser sa qualité et son observation
L’observation de l’évolution de ce fluide est une aide précieuse pour le couple désirant concevoir.1
Toutefois, certains obstacles comme la constipation peuvent gêner son observation. En effet dans ce cas, l’ampoule rectale remplie peut empêcher cette glaire de s’écouler librement dans le vagin et donc d’être observable par la femme. Dans ce cas, un bilan en naturopathie peut vous aider à comprendre les causes et donc remédier à la constipation.
Ensuite, la bonne qualité de la glaire cervicale nécessite une bonne hydratation et un statut optimal en bonnes graisses, notamment en omégas 3. Ces derniers se trouvent dans les huiles de qualité comme l’huile de colza, de lin, de colza ou de cameline mais également sous la forme d’EPA, DHA, dans les petits poissons gras tels que les maquereaux, sardines ou harengs.
Votre naturopathe, formatrice en symptothermie est à votre écoute pour vous aider à identifier vos différentes phases de cycle et optimiser la qualité de votre ovulation.
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31661330/ ↩︎
